Салат з тунцем і рисом: ваш новий фаворит для свят. Рисовий салат з тунцем – це проста і водночас дуже поживна страва, яка ідеально підходить як для обіду, так і для легкої вечері. Основу салату становить відварений рис, який гармонійно поєднується з консервованим тунцем у власному соку. Завдяки своєму ніжному смаку тунець додає страві білків і корисних жирів, роблячи її ситною та корисною.
До салату часто додають свіжі або мариновані овочі, такі як огірки, помідори, солодкий перець або цибуля. Для додаткового смаку можна використовувати оливки, каперси або варені яйця. Заправка зазвичай складається з оливкової олії, лимонного соку, гірчиці та спецій, що підкреслюють морський акцент страви. Такий салат можна подавати як теплим, так і охолодженим, що робить його універсальним.
Рисовий салат з тунцем – це ідеальний вибір для тих, хто цінує швидкість приготування та збалансований смак. Він підходить для буденних перекусів, офісних обідів або навіть святкового столу. Завдяки високій поживній цінності та доступності інгредієнтів, цей салат стане улюбленою стравою для всієї родини.
Салат з тунцем і рисом – інгредієнти
- рис 200 грамів
- Часникова заправка для салату 1 упаковка
- червоний перець 1 шт
- зелений перець 1 шт
- зелені оливки без кісточок м
- тунець в олії, шт 1 упаковка
- зубчик часнику 1 шт
- перець чилі 1 шт
- оливкова олія 3 столові ложки
- натуральний йогурт 100 мілілітрів
- свіжий кріп
- червона цибуля 1 шт
Підготовка крок за кроком
Крок 1
Варіть рис до м’якості, але стежте, щоб він не переварився. Процідіть і почекайте, поки охолоне. Тим часом подрібніть часник і обсмажте його 5 хвилин до м’якості й аромату. Відкласти в сторону. Наріжте перець кубиками. Цибулю наріжте кубиками.
Крок 2
Обережно злийте тунець. Приготуйте соус, змішавши вміст упаковки салатної заправки з дрібно нарізаним перцем чилі, 3 столовими ложками води й 3 столовими ложками оливкової олії.
Крок 3
Змішайте всі інгредієнти салату із заправкою.
Крок 4
Прикрасити салат йогуртом і свіжим кропом.
Дивіться також:
Гавайський салат: легко, швидко, смачно!
Гострий мексиканський салат з рисом: Новорічна магія на тарілці
Середземноморський салат з рисом: рецепти, які підкорять гостей
