Дієтичний салат з пекінської капусти: перевірений поїдач жиру. Пекінська капуста – це ідеальний інгредієнт для дієтичних салатів, адже вона низькокалорійна, багата на клітковину та вітаміни, зокрема C і K. Її ніжна структура та легкий смак роблять капусту чудовою базою для легких страв, які допомагають підтримувати фігуру та забезпечують організм корисними речовинами. Дієтичні салати з пекінської капусти особливо підходять для вечері, оскільки легко засвоюються та не створюють важкості.
Для створення такого салату можна поєднати пекінську капусту зі свіжими овочами, наприклад, огірками, помідорами чи болгарським перцем. Як джерело білка, підійдуть варене куряче філе, тунець у власному соку або навіть яйця. Для заправки краще використовувати натуральний йогурт, оливкову олію чи сік лимона, уникаючи калорійних соусів на основі майонезу. Щіпка спецій і свіжа зелень нададуть страві аромату та завершеності.
Такий салат не лише допоможе дотримуватись дієтичного харчування, а й подарує енергію на весь день. Завдяки вдалому поєднанню корисних інгредієнтів він насичує організм вітамінами та забезпечує відчуття ситості. Дієтичний салат з пекінської капусти – це чудовий вибір для тих, хто прагне харчуватись здорово та смачно.
Дієтичний салат з пекінської капусти – інгредієнти
- 500 г пекінської капусти
- 1 банка кукурудзи
- 1 змійовий огірок
- 1 пучок кропу
- 3 зварених круто яйця
- 1 столова ложка оливкової або реп’яхової олії
Підготовка крок за кроком
Капусту наріжте тонкою соломкою. Кукурудзу злийте з розсолу. Яйця й огірок наріжте кубиками. Кріп дрібно порубати. Змішайте всі інгредієнти, збризніть оливковою олією і знову перемішайте.
Дивіться також:
Салат з гранатом і пекінською капустою для святкового столу
Салат з капусти з сухариками й часниковим соусом
Салат з капусти і перцю: простий рецепт для щоденного меню
Салат з капусти на святковий стіл
Салат з капусти і м’яса: універсальний рецепт для будь-якої нагоди
Салат пекінка з тунцем: рецепт здорового харчування
Простий салат з капусти: ваш ідеальний “Коулсло”
Салат вінегрет – традиційний салат з варених овочів
